Creatina 5g 30 Sachês

A Creatina é um dos suplementos mais populares entre os praticantes de atividades físicas e atletas, devido aos seus diversos benefícios para o desempenho esportivo e ganho de massa muscular.

A principal função da creatina é fornecer energia rápida para os músculos durante exercícios de alta intensidade e curta duração, como levantamento de peso e sprints. Ela atua como um combustível para a regeneração do ATP (adenosina trifosfato), que é a fonte de energia utilizada pelos músculos.

Além disso, a creatina também tem a capacidade de aumentar a hidratação das células musculares, o que pode levar a um aumento do volume muscular, melhorando a aparência e a sensação de plenitude dos músculos.

Principais benefícios da creatina:

Aumento da força e potência muscular: A creatina permite que os músculos realizem mais repetições e exercícios de alta intensidade, levando a um aumento da força e potência muscular.

Melhora do desempenho esportivo: Ao aumentar os níveis de energia disponíveis para os músculos, a creatina pode melhorar o desempenho em atividades de curta duração e alta intensidade, como levantamento de peso, sprints e saltos.

Aumento da massa muscular: A creatina promove a retenção de água nos músculos, o que pode resultar em um aumento do volume muscular e ganho de massa muscular.

Recuperação muscular mais rápida: A creatina auxilia na recuperação muscular pós-exercício, reduzindo a fadiga e o tempo de recuperação entre as sessões de treinamento.

Melhora da função cerebral: Estudos mostram que a creatina também pode ter efeitos positivos na função cerebral, como melhora da memória e aumento da capacidade cognitiva.

Modo de uso:

A dose recomendada de creatina é de aproximadamente 5 gramas por dia. Pode ser consumida antes ou após o treino, misturada com água ou suco.